Ez hihetetlen blogolok az irádából..
Sziasztok :)
Egy jó ideje annyi dolgom van, hogy remélni se mertem hogy néha néha tudok egy kis időt szortítani a sját dolgaimra.. Ééés igen, pénteken, még 1 óra van hátra a munkaidőmből, és az az érzésem mindennel kész vagyok :)
Szóval, ma írok a mozgásről, mi megy mi nem (semmi :D).
Nos, alapvetően hullámzó lelkesedéssel állok hozzá az edzés-témához.. Néha elkap a gépszíj és bennem van a vágy - az a baj, ez a hév sose tartós..
A dolgok amikkel az utóbbi időben próbáloztam:
- konditerem. Nem rossz konditerembe járni, de mindig azt az utóérzést hagyta hogy szinte csak azért megyek mert van bérletem de annyira nyűgös, mert a valóban mozgásra szánt idő mellett egy csomó elmeg, becsekkolás, öltözködés, odajutás hazajutás.. Mindig az volt az érzésem, amikor konditermes időszakom volt, hogy az a nap (vagyis este), amikor megyek edzeni, annak van szentelve és kész.. mást olyankor nem tervezhetek. (valóban olyankor fél 9 is volt hogy hazaértem). És aztán, minek költsünk havi tizenezret erre ha ingyen is lehet mozogni..
- futás. Szerintem a legtöbb kalóriát égető mozgás, és a legjobb is. Nagy bajom vele hogy időjárás függő.. azt mondják, nem szabad a kifogásokat keresni - de én hóban, vagy 35 fokban nem fogok nekiállni futni.. Amugy szeretem, csak jó terep kell hozzá. Rossz ha túl sok a közlekedési lámpa pl.. De nekem itt a dunapart közel..
- otthoni edzés ami vagy a fitness dvd- vagy pedig a kis ministepperem. Tegnap ahogy említettem, egy fél órát tapostam - ezzel kapcsolatosan azt érzem, jó, csak nem éget szerintem túl sokat, vagyis, nem érzem, hoyg terhelne igazán.. A fitness dvdk pedig, természetesen kicsit uncsik egy idő után, mire megtanulod melyik láblendítésnél éppen mit mondanak.. És nem igazán kardio, azaz nem olyan jó a hatása mint például a futásnak..
Sajnos ennyi csupán a mozgásos repertoárom - de megpróbálom a futást és az otthoni tonrázgatást összekombinálva, legalább heti 3x csinálni valamit.. Ha jó idő van futás, ha nem, otthoni stepper + torna.
Még ide tartozik, és egy nagyon klasz dolog, van az Instagram nevű foto szerkesztő és publikáló alkalmazás, okostelefonokra letölthető, és vannak rajta ilyen kis lelkes felhazsnálók, akik kreáltak egy ilyen anonim accountot mint 'fitt4summer' vagy 'fittprincess' , és motiváló képeket publikálnak, szép szálkás testekről, sportra buzdító szövegekkel.. Szerintem - legalábbis nálam, működik..
Valójában, szupe rmotiváció az is ha a saját, topformában készült fotoimat megnézem néha.. Vagy olyan ismerősökét, akik, tudom hogy szintén küzdenek a kilókkal, és éppen jó formában vannak, és feltöltöttek új képeket, és látom, hmm, megéri, hisz nézd, ő is megcsinálta..
Volt egy ilyen instagrammos kép,rajta hogy ne hagyd magad hogy 2 napnál többet tölts mozgás nélkül.. Azt hiszem ez egy nagyon jó kis cél..
A hétvégén egy futás + egy otthoni torna a cél.. :)
Jah és a kaja, ma jól ettem, szokásos, gyrosos pulykamellcsíkok és rucola-paradicsom-feta, ez volt az ebéd, a vacsi egy kis méretű adag nagyjából ugyanebből..
No nasi - csak egy kis 100%-os almalé... (ez egy gyengém..)
Azt hsizem majd vasárnap írok, hogy beszámoljak a hétvégéről :)
Pá,
Greta
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése